Modalidades de yoga na Santoshi
Hatha Yoga
De acordo com a abordagem clássica, a prática de Yoga busca o estado de união harmônica entre corpo, mente e espírito. Ao entrar em equilíbrio com o mundo e com a natureza, é possível encontrar o caminho da vitalidade física, da pacificação da mente e da expansão da consciência.
Na Santoshi, as aulas combinam exercícios de relaxamento, respiração, alongamento, posturas de fortalecimento, equilíbrio, flexibilidade, além de práticas de concentração mental que preparam o aluno para a meditação.
A prática regular desenvolve o tônus muscular, aumenta a força física, equilibra as cadeias musculares e promove a saúde do corpo e da mente;
- Alonga os músculos devolvendo agilidade aos movimentos
- Amplia a capacidade pulmonar
- Harmoniza o sistema endócrino
- Reduz o estresse
- Aprimora o alinhamento postural
- Melhora a circulação sangüínea
- Aumenta a resistência física, equilíbrio, e consciência corporal
Os instrutores fazem acompanhamento individual, sempre adequando o conteúdo das aulas à capacidade e à necessidade de cada aluno. As vagas são limitadas para garantir um trabalho sempre personalizado. Também temos turmas especiais de yoga para alunos acima de 60 anos.
